불면증 개선에 도움되는 저녁 스트레칭 루틴

불면증 개선에 도움되는 저녁 스트레칭 루틴오늘 밤, 뒤척이며 잠 못 이루는 당신에게 필요한 단 하나의 루틴! 🌙🧘‍♂️✨ 안녕하세요, 여러분😊 요즘 들어 밤마다 잠이 쉽게 오지 않아서 괜히 침대 위에서 뒹굴거리는 시간이 길어진 느낌, 저만 그런 거 아니죠? 저도 얼마 전부터 불면증에 시달리다가, 우연히 '저녁 스트레칭 루틴'을 시작하면서 정말 많은 변화를 느꼈어요.사실 처음에는 "스트레칭 하나 한다고 잠이 오겠어?" 싶었는데, 해보니까 생각보다 효과가 꽤나 놀라웠거든요😲오늘은 저처럼 잠 못 드는 밤을 보내고 있는 분들을 위해, 제가 직접 경험한 저녁 스트레칭 루틴을 소개해드릴게요!목차왜 저녁 스트레칭이 필요한가? 저녁 스트레칭이 불면증에 미치는 긍정적 효과 하루 10분! 초간단 저녁 스트레칭 루틴..