무릎 아픈 사람을 위한 관절 보호 운동 5가지

무릎 아픈 사람을 위한 관절 보호 운동 5가지무릎 통증 때문에 운동을 피하고 계신가요? 사실, 그게 더 큰 문제를 만들 수 있어요. 🦵💥 안녕하세요! 저는 얼마 전까지 계단 내려갈 때마다 무릎이 찌릿하고 아팠어요.특히 날씨가 흐리거나 조금만 오래 앉아 있어도 무릎이 굳는 느낌이 들었죠. 🌀그래서 병원도 가보고 물리치료도 받아봤지만, 결국 중요한 건 ‘꾸준한 관절 보호 운동’이라는 걸 깨달았답니다. 그래서 오늘은 저처럼 무릎이 아픈 분들이 일상에서 부담 없이 따라 할 수 있는 운동 5가지를 소개해보려 해요.무릎에 무리가 가지 않으면서도 근육은 강화해주는 운동들만 모아봤으니 꼭 끝까지 읽어주세요!목차무릎에 무리 없는 운동의 중요성 관절 보호에 효과적인 운동 TOP 5 운동할 때 주의할 점 운동 전후 스..