다이어트 정체기 극복하는 법 – 체중이 안 빠질 때 점검 리스트

다이어트 정체기 극복하는 법 – 체중이 안 빠질 때 점검 리스트아무리 노력해도 체중이 제자리? 그럴 땐 원인을 하나씩 찝어보는 게 답입니다 🧐🔥 안녕하세요! 요즘 다이어트하고 계신 분들 많으시죠? 저도 최근 몇 달 동안 열심히 식단 관리하고 운동까지 병행했는데갑자기 체중이 꿈쩍도 안 하는 정체기를 맞이했어요. 😭다이어트 정체기라는 게 왜 이렇게 멘탈을 흔드는지 모르겠어요.한참 잘 빠지다가 갑자기 멈춰버리면, '내가 뭘 잘못하고 있나?' 싶어서 혼란스럽더라고요. 그래서 하나하나 점검해보고 전략적으로 접근하기로 했습니다. 여러분도 저처럼 정체기 때문에 속상하셨다면,이번 글에서 함께 해답을 찾아봐요! 🌿💪목차칼로리 섭취량 제대로 계산하고 있나요? 모르고 먹는 숨은 당분 체크리스트 수면 부족과 스트레스..

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• · 2025. 5. 9.
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하루 10분 루틴으로 뱃살 타파! 직장인 맞춤 복부 운동법

하루 10분 루틴으로 뱃살 타파! 직장인 맞춤 복부 운동법뱃살 걱정, 하루 10분이면 충분합니다! ⏱️🔥안녕하세요 여러분 😊 저는 요즘 책상 앞에 앉아 있는 시간이 하루 대부분이에요. 앉아만 있다 보니 복부에 군살이 자꾸 붙더라고요. 처음엔 무심코 지나쳤는데, 어느 날 거울을 보다가 깜짝! "이게 뭐야?" 싶어서 운동을 시작했죠. 그런데 문제는 바쁜 일정 탓에 운동할 시간이 별로 없다는 것.그래서 딱 하루 10분, 그것도 집에서 할 수 있는 복부 운동 루틴을 만들어 실천하고 있어요.오늘은 이 루틴을 여러분께도 소개하려 해요. 같이 도전해보실래요? 😉 목차왜 복부비만이 생길까? 10분 루틴의 효과 운동 루틴 구성 가이드 직장인을 위한 최적 운동 포인트 다른 운동 루틴과의 비교 꾸준히 실천하는 팁왜 복..

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• · 2025. 4. 24.
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