직장인을 위한 5분 스트레칭 루틴: 거북목·허리 통증 해결

직장인을 위한 5분 스트레칭 루틴: 거북목·허리 통증 해결하루 종일 의자에 앉아 있는 당신,혹시 목이 뻐근하거나 허리가 무겁지 않으신가요?💺🧠 안녕하세요 여러분! 저도 평범한 직장인으로 하루 종일 모니터 앞에서 일하는 삶을 살고 있어요.몇 달 전부터 점점 거북목이 심해지고 허리까지 아파서 병원도 가보고 약도 먹어봤지만, 근본적인 해결이 안 되더라고요. 그러다 아주 단순한 루틴 하나로 큰 변화를 느꼈습니다. 딱 5분! 책상 옆에서 할 수 있는 스트레칭 루틴이었어요. 오늘은 그 루틴을 여러분께 소개해 드릴게요.😊🙌목차왜 직장인에게 스트레칭이 중요한가? 거북목 예방을 위한 2분 목 스트레칭 허리 건강 지키는 간단한 동작 책상에서 할 수 있는 전신 루틴 하루 5분 루틴 스케줄표 지속적으로 실천하는 팁왜..