저녁 식사를 건강하게! – 소화에 좋은 음식과 나쁜 음식

"속이 더부룩하고 잠도 뒤척이게 만든 저녁 식사, 혹시 음식 때문 아닐까요?"여러분, 안녕하세요! 요즘 저녁만 먹고 나면 속이 불편해서 이리 뒤척 저리 뒤척하는 날이 많았어요. 그래서 며칠 동안 직접 식단을 바꿔봤더니, 확실히 몸이 달라지더라고요.오늘은 그 경험을 바탕으로 저녁에 소화를 도와주는 음식들과, 반대로 피해야 할 음식들을 함께 정리해보려 해요. 저처럼 야식 유혹에 약한 분들, 꼭 끝까지 읽어주세요!목차소화에 좋은 저녁 음식의 조건 소화에 좋은 대표 음식 정리 소화를 방해하는 음식 리스트 저녁 식사 타이밍과 식사법 하루 식단 예시 및 조합 유용한 자료 링크와 참고 버튼소화에 좋은 저녁 음식의 조건소화가 잘 되는 저녁 음식, 단순히 '가볍다'는 기준만으로는 부족해요.위장 부담을 최소화하면서도 필요..