아이도 잘 먹는 건강 도시락 반찬 구성법 BEST 5

아이들이 좋아하는 건강 도시락 구성법 🍱매일 아침 도시락 싸는 일이 은근히 고민거리죠. 특히 아이들이 좋아하면서도 건강까지 챙길 수 있는 도시락 메뉴는 더더욱 쉽지 않은 것 같아요. 저도 아이를 키우는 엄마로서 수많은 실패와 성공을 거쳐, 드디어 ‘잘 먹는 도시락’ 공식 같은 걸 찾았답니다! 오늘은 그 꿀팁을 공유해볼게요 😊 균형 잡힌 도시락 구성의 기본건강 도시락의 핵심은 ‘영양의 균형’이에요. 탄수화물, 단백질, 채소를 5:3:2 비율로 구성하면 아이들 입맛에도 잘 맞고, 영양소도 고루 섭취할 수 있어요. 예를 들면:🍙 주먹밥 또는 현미밥🍗 닭가슴살튀김 또는 계란말이🥦 브로콜리나 당근 스틱이렇게 3가지로 기본 틀을 잡고, 아이가 좋아하는 식재료로 변형해주는 게 포인트입니다.시각적으로 먹음직스..