다육량 늘리는 식단과 운동법 – 벌크업을 위한 꿀팁 총정리!!

다육량 늘리는 식단과 운동법 – 벌크업을 위한 꿀팁 총정리운동만 열심히 한다고 벌크업 되는 거 아니에요! 진짜 중요한 건 따로 있습니다💪🍖안녕하세요 여러분! 요즘 헬스장 가면 등판이 우람해진 사람들 정말 많이 보이죠?저도 그 흐름에 살짝 편승해보려다가, 식단과 운동을 잘못 짜서 한동안 체중만 늘고 근육은 그대로였던 슬픈 기억이 있어요😂 근데 그때 정말 뼈저리게 느꼈습니다. 벌크업은 단순히 ‘많이 먹고 많이 운동하면 된다’는 공식으로는 안 되더라고요.그래서 오늘은 저처럼 시행착오를 겪는 분들을 위해,다육량을 효과적으로 늘릴 수 있는 식단과 운동 루틴 꿀팁을 한 번 정리해보려고 해요. 진짜로 도움이 되는 정보만 쏙쏙 골라왔으니 끝까지 함께 해주세요!목차벌크업의 기본 원리 이해하기 체중 증가를 위한 식단..