여성들을 위한 생리 주기별 운동 루틴 추천

여성들을 위한 생리 주기별 운동 루틴 추천그날에도, 그날 전에도 내 몸을 사랑하는 방법은 따로 있어요 💕생리 주기와 찰떡궁합인 운동 루틴, 지금부터 알려드릴게요! 안녕하세요! 지난주 내내 생리통 때문에 하루하루 버티듯 지냈던 기억, 다들 한 번쯤 있으시죠?저도 진통제 달고 살던 시절이 있었는데요, 운동 루틴을 주기별로 바꾸고 나서부터는 정말 신기할 만큼 몸이 가벼워졌어요.물론 처음엔 낯설고 번거롭게 느껴질 수 있지만, 생리 주기에 맞춰 운동하는 건내 몸의 리듬에 귀 기울이는 가장 섬세한 방식이더라고요.오늘은 여러분과 그 노하우를 나눠보려고 해요.🙂 목차1. 생리 기간: 휴식과 회복 중심 2. 난포기: 에너지 상승기 운동 3. 배란기: 폭발적인 운동에 도전 4. 황체기: 균형 잡힌 저강도 루틴 5. ..