운동기구 없이 살 빼는 법! 집에서 시작하는 홈트 7단계 꿀팁+영상

집에서 쉽게 시작하는 홈트레이닝 7단계 가이드매일 헬스장 가는 건 부담스럽다면?🏠 집에서도 충분히 건강해질 수 있어요!  안녕하세요, 요즘 따라 운동이 너무 필요하다고 느끼고 있는 30대 직장인입니다 😊 야근 많고 피곤하단 핑계로 운동을 미뤄온 게 벌써 몇 년째인데요, 최근 거울 속 제 모습을 보고 큰 결심을 하게 됐어요. 헬스장 등록은 번거롭고 시간도 애매해서 고민하다가 결국 '홈트'에 눈을 돌렸답니다.그렇게 시작한 홈트레이닝, 처음엔 어색했지만 요령을 알게 되니 오히려 이게 더 편하더라고요!오늘은 제가 직접 해보고 효과 있었던 7단계 홈트레이닝 루틴을 소개해 드릴게요.목차1단계: 준비 운동의 중요성 2단계: 전신 스트레칭 루틴 3단계: 기초 근력 운동 시작 4단계: 유산소 운동으로 땀내기 5단계:..